Psicoterapia

¿Qué significa hacer un proceso psicoterapéutico?

La psicoterapia es un espacio que nos sirve para expresar esas emociones y vivencias que quizá no contamos a nadie, ponerle nombre a lo que sentimos, ordenar nuestro mundo interno, comprender nuestras dificultades para mejorar, conocer la influencia de los mensajes recibidos por parte de la familia y la sociedad, o para aprender nuevas formas de relacionarnos con el mundo y con nosotrxs. En definitiva, es un lugar seguro donde ser naturales, conocernos mejor y potenciar la inteligencia emocional, relacional y sexual a través de ejercicios de reflexión y tareas terapéuticas.

Ha habido un cambio social respecto a qué significa pedir ayuda terapéutica o eso de «ir a la psicóloga», ya que hemos comprendido que cuidar de nuestra salud mental es igual de importante que hacerlo de la física, y que ambas están conectadas. También hemos entrado en una nueva revolución sexual, con un enfoque feminista, que ha ayudado al empoderamiento de las mujeres y a reivindicar los derechos sexuales, incluyendo el derecho a sentir placer y a disfrutar del sexo sin tabú, culpa o vergüenza.

Mi enfoque es integrador: esto significa que me he formado en diferentes corrientes psicológicas y adapto las tareas terapéuticas a cada persona. Si acudes a terapia, es importante que recuerdes que tu eres la persona experta en tu vida y yo podré acompañarte para que les des significado a aquello que te ocurre, comprender mejor las dificultades teniendo en cuenta tu historia de vida, y recuperar o aprender estrategias para sentirte mejor.

Todos aquellos relacionados con la sexualidad, las relaciones de pareja o la autoestima. Por ejemplo: dificultad para sentir placer o disfrutar de las relaciones sexuales, sensación de bloqueo o ansiedad ante el sexo, dificultades de comunicación con la(s) pareja(s), rupturas, crisis del momento vital, bloqueo para expresar las emociones, etc.

El pago se abonará al finalizar la sesión a través de transferencia bancaria. Al finalizar la terapia, siempre recibirás una factura con el total de las sesiones realizadas.

Mi propuesta es vernos con una semana de diferencia entre la primera y la segunda sesión. A partir de ahí, podemos encontrarnos cada dos semanas (y tener tiempo para realizar las tareas terapéuticas). De media, un proceso de psicoterapia suele durar entre 8-12 sesiones, pero ya puedes imaginarte que esto varia según la persona y su situación.

Al finalizar cada sesión, recibirás un correo detallando las tareas propuestas y material complementario para ampliar tus conocimientos: lecturas, videos y guias, además de audios y documentos creados por mi. El objetivo es que sigas el trabajo también entre sesiones y seguir avanzando en tu proceso.

Las sesiones las realizaremos por Skype, así que necesitarás un dispositivo (móbil, tablet, ordenador), conexión a internet, cascos, y un ambiente tranquilo y con intimidad. 

Para comunicar aspectos de la terapia lo comentaremos por correo electrónico, pero si se trata de un cambio de hora/día, podemos hablar por WhatsApp.

¿Cómo iniciar una psicoterapia?

Ponte en contacto

 Puedes mandarme un email o solicitar una cita a través del calendario que encontrarás clicando el botón «Llamada informativa», indicándome qué día/hora podríamos hablar para conocernos.

Llamada informativa

Una vez acordados un día/hora te llamaré para conocer el motivo de consulta y te explicaré cómo lo podemos trabajar. Agendaremos la primera sesión y te propondré unos primeros ejercicios de reflexión

Inicio psicoterapia

En la primera sesión trabajaremos tus respuestas a los ejercicios de reflexión y te preguntaré sobre diferentes ámbitos de tu vida. Acordaremos el objetivo terapéutico común y unas primeras tareas.